지금 당장!! 그만 두어야 할 생활 속 나쁜 습관들

 

 

 인스턴트 음식 먹기, 인공 향 사용하기, 밤새도록 설거지 담가두기, 물 적게 마시기 

 

 휴일에 불규칙적으로 수면 취하기 > 주말이나 공휴일, 휴가일에 알람을 끄고 자고 싶은 만큼 수면을 취하는가? 

 과도한 수면은 당뇨병이나 고혈압과 같은 질병들과 연관이 있는 것으로 보인다. 

 

 귀 속 청소하기 > 귀지는 박테리아를 죽이고 내이를 보호하며 외이도를 매끄럽게 윤활하는데 도움이 된다. 

 

 탄산음료 마시기 > 탄산음료에는 당분 함량이 너무 높아서 여러 장기를 약화시키는데 기여할 수 있다. 

 

 점심 먹고 낮잠 자기 > 위장이 가득 찬 상태에서 잠을 자는 것은 일반적인 소화 사이클에 해로울 수 있다. 그리고 불면증이나 위산 역류 등을 유발할 수도 있다. 

 

 아침식사 거르기 > 우리 뇌는 활동을 하고 깨어 있기 위해 포도당을 필요로 한다. 아침을 거를 경우 우리 몸은 근육으로부터 포도당을 얻을 것이다.