나의 이야기

실시간 수다방|청정원프렌즈|청정원의 소중한 추억(종료 12일전)

dy86411 2021. 1. 19. 17:50

 

 

한없이 게을러지네요.

둥이처  2020-02-11  조회 72

 

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어젯밤 3시가 넘어서까지 안자는 아이 때문에

곤혹을 치뤄야만 했네요.

 

12시 넘어 자자고 불 끄니

그시간에 티비 보겠다고 리모콘을 들이 미는지라

어쩔수 없이 하나만 보자고 약속을 하고 켜줬는데

티비에 푹 빠져서는 절대 못끄게 하네요.

 

다른날은 약속했던 하나 보고 끄자면 알았다고 눕던 아이가

어젯밤에는 소리를 지르며 울고 달래도 소용이 없으니

티비를 켜주는 수밖에요~~

 

2시 30분이 지나도 잘 생각을 안하기에

약속했던 시간 지났으니 꺼야 한다고 강제로 끄고

무섭게 야단을 쳤더니 수그러드는듯 하더니

안자겠다고 어둠속에 앉아서리~~

안아서 재워준다니 그것도 싫다하고..

얼마나 시간이 지난 후에는 자기도 지쳤던지 슬그머니 안기더라구요.

 

동요 몇개 불러주고 힘들게 힘들게 재웠더니 새벽이 되고

그제서야 한숨 자고 일어났더니

제대로 아점이 되어 버렸네요.

한나절 도둑 맞았어요.ㅠㅠ

 

 

 

현재 7명이 참여하고 있습니다.

 

안개꽃사랑 2020-02-11

민준이가 그리 늦게 잠을 잤으니
둥이처님이 힘들었겠어요...
고놈이야 오전내 자도
괜찮았겠지만
아침일찍 남편 출근 시켜드려야하니
낮잠좀 주무셨나 모르겠어요..
오늘밤일랑 일찍 자면 좋겠네요..

 

푸른초원 2020-02-11

아이하고 약속 지키기 참 힘드실거예요.
그래도 밤 10시 안으론 자줘야 하는데..
아이 때문에 밤잠도 못줌시고 까만밤을 하얗게 새서
많이 피곤하셨겠네요.

 

영심이왕팬 2020-02-11

어젯밤에는 민준이가 빨리 안자고 힘들게 해서 오는 많이 피곤하시겠어요.

 

추풍낙지 2020-02-11

그래도 한숨 잘 시간이 되어서 다행이네요 아이도 그동안은 잘 자 준 모양이구요

 

나리맘 2020-02-11

12시도 늦은데 3시에 아기도 피곤하겠어요

 

맬맬 2020-02-11

아이가 이제 티비 보는재미를 알게 되었나봐요
힘들겠어요 ㅠㅠ

 

정원맛있어 2020-02-11

아이고 아이가 새벽 3시요?
너무 힘드셨겠어요. 오늘을 일찍 자주렴 아가야

 

 

나의 고향.부모님 가족들이 살고 있는 대구 경북지역!코로나 19 힘내세요 ! 응원합니다!

2020-03-04 95

새 신을 신고 뛰어보자 폴짝....

2019-10-14 97

 

 

 

 

 

 

 

 

 

나의 고향.부모님 가족들이 살고 있는 대구 경북지역!코로나 19 힘내세요 ! 응원합니다!

현정이네집  2020-03-04  조회 96

 

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[코로나19 극복 ] / [힘내세요, 대구 경북지역! 응원해요!]

나의 고향.부모님 가족들이 살고 있는 대구 경북지역!코로나 19 힘내세요 ! 응원합니다!

대학교와 직장까지 대구서 생활하고 남편 직장따라 북쪽 경기도로 와서 10년 넘게 생활하고 있습니다. 처음에는 너무 적응이 안돼서 부모님 가족들이 있는 대구로 빨리 가고 싶었는데 타향생활 참고 버티다 보니 아이들과 여기까지 왔내요.

 

최근 나의고향 대구와 학교다닌 경북지역에 많은 확진자와 격리생활로 지쳐있는 대구 경북 지역의 회원님들께 마음 가득한 응원 너무 하고 싶습니다. 매일매일 뉴스와. 남아있는 연세와 지병있는 부모님. 언니들 가족들 걱정에 마음이 너무 불편하고 조금이나마 도움되고 싶어 인터넷으로 음식을 주문하고 안부를 묻고 있는 중입니다. 가슴이 너무 아프네요.남아있는 가족들  탈출을 할까 애기도 해보았는데 또다른 피해가 생길까봐 이러지도 저러지도 하고 있지 못한 상황입니다. 다행히 가족들은 확진자가 없다하니 그것으로 위안을 삼고 있는데. 연세많은 부모님이 항상 걱정이네요...

이제 16일이면 평소 지병으로 경북대 병원 간다고 하는데 나라와 대구 경북지역에서 많이들 애쓰고 있지만,나이 많고 지병있는 부모님이 혹시 병원갔다 감염되지 않을까 우려가 됩니다. 저도 아이들이 어려서 남편이 데리고 오는건 안된다고 하니..가는것도 안되고요 ㅠㅠㅠ

 

또, 저도 아이들 개학이 미루어 져서 하루 종일 아이들과 집에서 육아 전투 중인데.. 같이 가벼운 요리도 하고 미루어왔던 책보기도 하면서 스트레스 받지않고 하루를 걱정반.차분하게 동요없이 안전하게 보내려 노력중입니다.

마스크도 우체국,농협,하나로마트에 풀린다하는데 막내가 어려 기다려 줄서기가 쉽지 않아 포기하고 왠만하면 외출을 자체하고 외출시 손씻기 중요! 손을 평소에도 얼굴에 갖다대지 않도록 잔소리하고 실천중인데 큰일두고 큰 도움되네요. 피부건강에 안좋거든요! 어른도 손을 얼굴에 갖다대지 않는 연습한다면 큰일에도 도움되고 피부건강에도 물론 좋기 때문에 데일리 연습이 필요합니다.!!!! 마스크도 바깥쪽에 오염된 곳을 만지면 감염위험이 있기 때문에 1차적 방어는 하지만 조심하시고, 손씻기! 손 얼굴에 갖다대지 않기 ! 꼭 실천해 주세요!

 

하루 세끼 정말 스트레스 걱정인데~요리와 아이들 좋아하는 간편식을 적절히 섞어 간다면 바깥 외출없이 돈도 절약되고 엄마 아이들 큰 스트레스 안받네요! 청정원 간편식 추천해요!

 

 

 

현재 7명이 참여하고 있습니다.

 

안개꽃사랑 2020-03-04

모두다 힘내시고
얼른 코로나가
싹 사라지길
간절히 바래봅니다..
힘내세요~~!!

 

까까 2020-03-04

너무나 힘든시간을 보내고 계신데 힘내셨으면 좋겠어요
아자아자~~

 

현정이네집 2020-03-04

감사합니다. 모두 파이팅입니다! ㅠㅠ

 

비단향꽃무 2020-03-04

부모님이 대구에 계셔서 걱정이 많으시겠어요
빨리 이난관이 지나가길 바랍니다
모두 힘을 모아 기도한다면 .....

 

현정이네집 2020-03-04

그러게요~남일같지가 않내요. 모두 힘을 모아 기도합니다!

 

맬맬 2020-03-04

대구 경북분들 모두 힘냬세요
아자아자 파이팅입니다!!!

 

현정이네집 2020-03-04

모두 아자아자파이팅입니다!!!!!!!!!!

 

보다 넓게, 깊게,멀리

2020-03-13 79

한없이 게을러지네요.

2020-02-11 72

 

 

 

 

 

 

 

이런...

꼬맹이맘  2020-03-25  조회 46

 

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우리아파트는 1147세대가 살고 11동까지 있는

좀 넓은 아파트 입니다.

그런데,,,

아침에 뉴스를 보고 있는데,

방송이 나오네요...

코로나확진자가 나와 이송중이며, 소독중이니,

동요하지 말라고...

우리구는 확진자가 오래전 중국사람 한명 감염됐다 완치된

후로 없었는데,

우리아파트에서 확진자가 나오다니,,,

우리동은 아니라서 일단,안심이긴 하지만,

너무오랜 기간 학원을 못다녀,

월요일 부터 다시 학원에 다니고 있는

아이가 걱정 이네요...

코로나가 빨리 진정되어야 하는데,

뉴스를 보니, 확진자가 또 늘었다고 하네요.

4월에는 정말 아이들 개학이나 할수 있는 건지...

 

 

 

 

 

현재 13명이 참여하고 있습니다.

 

김천사랑 2020-03-26

코로나 때문에 개학이 늦어지면서 아이들도 답답해하니
걱정이 많아지는것 같아요

 

마자마자 2020-03-25

같은아파트에확진자가생겼나봐요. 학생들이 빨리개학해야하는데 그게너무걱정입니다.

 

흥부네가족 2020-03-25

정말 걱정입니다.
4월 6일 개학이 확정이 되었는데 다시 코로나 확진자가 발생하니
안 보내도 걱정 보내도 걱정이네요

 

푸른초원 2020-03-25

아파트내에 확진자가 나와 걱정은 되시겠어요.
눈만 뜨면 확진자가 늘어만 가고..
평온했던 일상생활을 되찾아서 학생들은 학교에
직장인들은 직장으로 복귀하고
사회적 거리두기도 사라져 맘대로 걱정없이 다녔음 좋겠어요.

 

비단향꽃무 2020-03-25

그러게요 확진자가 또 올라서 9천명이 넘네요 에고
이렇게 해서 개학을 할수있을지 .....

 

쥐통이아짐 2020-03-25

정말 외국에서 귀국한 환자들이 늘어나 더 걱정스러워요.
같은 단지라 조심하셔야겠네요.

 

솔향기 2020-03-25

우리 아파트도 단지가 커서 사람들이 많이 살고 있거든요.
옆에 아파트에서 확진자가 나왔을 때 우리 아파트까지 소독한다고 난리가 났었는데 거기는 동요가 없나 보네요.

 

키즈데이지 2020-03-25

가까운곳에서 확진자가 나오면 정말 불안하더라고요
언제까지 이럴건지...
다들 행동수칙 잘 지켜서 빨리 끝나기만 바라네요

 

힐링a 2020-03-25

주변지역이나 가까운 곳에서 확진자 나온 문자 오면 깜짝깜짝 놀라네요.학생들이 학교를 가는 시기가 그나마 안정권일텐데 개학이 가능할런지요?

 

맬맬 2020-03-25

그러게 말이에요
코로나 때문에 우리 아이들 걱정이
이만 저만이 아니에요

 

안개꽃사랑 2020-03-25

아파트에서 확진 자가 나와
많은분들이 긴장 하실듯 해요..
아이들 개학은 더이상 못미룬다는 말을
듣긴 했는데....ㅠㅠ

 

까까 2020-03-25

집 가까이서 그러면 더 맘이 좀 그렇지요
에휴,,정말 아이들 제대로 개학 할 수 있을지 모르겠어요 ㅠ

 

박수세번 2020-03-25

많이 놀라셨겠어요.
살면서 이런 경우는 참 처음이에요.
에효~~~답답해집니다. 별일 없으시길 바랍니다.
우리 서로 조심하며 협력해야지요.

 

 

근력운동을 해야하는 이유

2020-12-03 33

보다 넓게, 깊게,멀리

2020-03-13 80

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

근력운동을 해야하는 이유

소라바다  2020-12-03  조회 34

 

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나이가 들수록 꼭!!
근력운동을 해야하는 이유?♡


근육량이 급격히 감소한 노인의 경우
그렇지 않은 노인의 경우보다

사망 또는 요양원에 입원할 확률이
5배 높다는 연구결과가 나왔습니다

규칙적으로 운동을 하는 경우  
모든 원인에 의한

전체 사망률을 30%가량 줄일 수 있다는 걸
알고 계시나요?

운동은 고혈압,당뇨병 뿐 아니라
암환자라도 움직일 수 있다면

천천히 걷는 등의 운동을 해야 하며
치매 다음으로 흔한 퇴행성 뇌 질환인
파킨슨병 치료에도 운동요법이 들어가 있을 정도로

운동이라는 것은 건강한 삶을 위해서도
꼭 해야 하는 필수조건 중의 하나입니다.

운동은 건강할 때 예방으로 해야 하는 것이지,
병을 얻고 나서야 하는 게 아닙니다.

운동은 심장과 폐의 기능을 향상시켜주고
대장암과 유방암을 비롯한 각종 암을
효과적으로 예방해주면서,
뼈를 튼튼하게 해/ 중년들의 흔한 질병인
골다공증의 발생을 막아줍니다.

또한, 운동은 정신건강에도 영향을 미쳐
스트레스와 불안증 및 우울증 증상을
완화하고 예방해 주는 효과까지 있습니다.

그런데, 운동을 한다고 하면서
걷는 운동만 하는 분들이 있습니다.
물론, 안하는 것보다는 좋겠지만

걷는 운동에만 집중하는 것은
근력운동 없이 유산소 운동만 하는 셈입니다.

빨리걷기,수영,댄스,등산 등이 대표적인 유산소 운동?

스쿼트,계단오르기,아령 등이 대표적인 근력 운동/

전문가들은 한 종류의 운동만 해서는
제대로된 효과를 볼 수 없다라고 조언하면서,

유산소 운동과 근력운동을 병행해야
운동 효과가 크다라고 얘기합니다.

예를 들어/
당뇨병 환자일 경우,
근력운동과 유산소 운동을 같이 하면
한 종류의 운동만 한 사람보다 당화혈 색소가 훨씬 줄어드는 걸 볼 수 있습니다.

우리 몸의 근육이라는 것은
마치 스펀지처럼 혈류에서 당을 빨아들이기 때문에

혈당 조절에 가장 큰 도움을 줘 당뇨병 환자이거나,
전단계에 해당하는 사람에게 예방 및 완화에 큰 효과를 가져올 수 있습니다.

근력운동을 하고 근육을 강화하는 운동을
꼭 해야 하는 이유이기도 하죠

 

 

현재 23명이 참여하고 있습니다.

 

소라바다 2020-12-04

운동이라는 것은 건강한 삶을 위해서도
꼭 해야 하는 필수조건 중의 하나입니다

 

장바구니 2020-12-03

저도 요즘 근력운동의 중요성을 실감하고있습니다

 

달재맘 2020-12-03

근력운동을 해야 하는데 혼자서 하니 금방 포기하고 마네요

 

소라바다 2020-12-04

운동이라는 것은 건강한 삶을 위해서도
꼭 해야 하는 필수조건 중의 하나입니다

 

컬잇으마 2020-12-03

근력운동을 하긴해야하는데
부지런하지못해 그런지 잘안되어요

 

소라바다 2020-12-04

운동이라는 것은 건강한 삶을 위해서도
꼭 해야 하는 필수조건 중의 하나입니다

 

비단향꽃무 2020-12-03

맞아요 나이가 들수록 근력운동을 해줘야하지요
건강을 위해 운동을 ....

 

소라바다 2020-12-04

운동이라는 것은 건강한 삶을 위해서도
꼭 해야 하는 필수조건 중의 하나입니다

 

사랑해TM 2020-12-03

나이들수록 건강이최고 이구요 자주 움직여야백세시대에 맞게 살수 있을것 같아요

 

소라바다 2020-12-04

운동이라는 것은 건강한 삶을 위해서도
꼭 해야 하는 필수조건 중의 하나입니다

 

산토리아 2020-12-03

운동도 균형감있게 적절하게 골고루 해주는것이 더 좋을것 같아요

 

쵸콤쪼아 2020-12-03

일단은 유산소 운동인 걷기부터 시작했어요..
좀더 체력이 나아지면 근력운동도 해야겠네요...

 

소라바다 2020-12-04

운동이라는 것은 건강한 삶을 위해서도
꼭 해야 하는 필수조건 중의 하나입니다

 

pp가을 2020-12-03

나이들수로 근력을 키워야 되네요.
좋은 정보 감사 드립니다.

 

소라바다 2020-12-04

운동이라는 것은 건강한 삶을 위해서도
꼭 해야 하는 필수조건 중의 하나입니다

 

별반짝 2020-12-03

운동으로 건강을 지킬 수 있는데.. 실천이 참 힘든 거 같아요

 

보리꽃 2020-12-03

나이들수록 근력 운동 해주어야 한다는 말은 들었습니다.

 

소라바다 2020-12-04

운동이라는 것은 건강한 삶을 위해서도
꼭 해야 하는 필수조건 중의 하나입니다

 

웃음만발 2020-12-03

나이가 들수록 근력 운동을 해야 하는데 실천하지 못해서 고민이에요

 

까까 2020-12-03

나이가 들수록 근력운동 열심히 해주라고 해서
실천하려 노력하고 있는데 생각처럼 근육이 잘 안생기네요

 

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ㅜㅜ

2020-12-06 34

이런...

2020-03-25 46

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3일간 김밥

정선희  2021-01-16  조회 50

 

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김밥재료 사서 한번에 5에서 6줄 정도 3일 싸먹어도 맛있네요.

마지막엔 재료가 부족해 채소만 주로 넣고 딸은 채소 안넣고 햄 계란 게맛살 어묵만 넣고 먹고  꼬다리 안 좋아하니 제 차지에요.

오늘은 마지막에 계란 부족해 계란말이로 해서 넣고 계란을 입힌 지단김밥도 가끔 해먹는데 성공하기 힘들어요.

된장국도 오늘은 국물하고 두부 부서진것 조금 있는걸로 먹었어요.

고추장불고기랑 잡채밀키트도 사다놓고 한우채끝살도 두 덩이중 한덩이 남았고 냉장고에 먹을것은 꽉 찼어요.

배달은 요즘 눈때문에 안하고 오래걸리고  또 배달비도 비싸 집에서 해먹으려고 노력중이네요.

날이 추워져서인지 22도로 보일러 맞춰나도 며칠전까지 바닥이 뜨근하더니 오늘은 미지근과 차가움 사이라 1도 더 올려야하나 싶어요.

윤스테이는 본방 못봤는데 바로 올라오더니 넷플릭스에 미스트롯2는 또 너무 늦게 올라오네요.

케이크 좋아하는데 골목식당 덮죽처럼 케이크 표절해 놓고 자기는 잘못 없다고 하는 전 케이크 가게서 일한 그대로 가게 차려놓고 자기가 마녀사냥 당한 피해자인척 하는 사람들 보면 잘못을 왜 인정 못하는지 조금 변형 줘놓고 개발중이라고 뭐 사람 점 하나 찍으면 다른 사람되나 양심없는 사람들 뉴스 나오면 참 몇십년의 노력을 다 가져가놓고 자기가 레시피 없이 어깨 너머로 보고 혼자 개발한 것처럼 하니 기막히네요.

 

 

 

 

현재 26명이 참여하고 있습니다.

 

영재 엄마 14:27

저도 김밥 좋아하는데 3일은 안 먹어요.왜냐면 속재료를 좀금만 준비하니 그럴 수가 없네요.작년 코로나 터지고는 배달 음식 거의 안 시키는 것 같아요.

 

김천사랑 2021-01-18

김밥 만들기 번거럽지만 만들어 놓으면
자꾸만 손이 가지요

 

정선희 2021-01-18

재료만 해서 용기에 넣어두었다가 바로 싸먹는데는 별로 시간 안들어 많이 재료 해놓고 만들어 먹으면 좋죠.

 

하얀바다 2021-01-17

저녁에 김밥해 먹고 싶어지네요

 

정선희 2021-01-18

사먹는 김밥중에 집밥이 나는 곳도 몇군데 있는데 집에서 푸짐히 해먹으면 좋아요. 저렴한 김밥도 별로 없고 요즘 김밥 비싸졌어요.

 

비단향꽃무 2021-01-17

김밥언제 먹어도 맛있지요 ^^

 

정선희 2021-01-18

김밥은 누가 발명했는지 참 맛있고 좋아요.

 

화송이딸 2021-01-17

김밥을 매일 먹어도 맛있어요

 

정선희 2021-01-18

이번에 김이 맛있다고 딸이 좋아하네요. 딸은 채소 안 먹으니 나가서 김밥 안먹고 학교 행사나 봉사때도 안 먹고 집에 가져오네요.

 

짱아ok 2021-01-17

김밥 매일 먹어도 좋아요
맨 김도 좋아해요^^

 

정선희 2021-01-18

어렸을땐 맨김에 묵은김치 길게 썰어넣거 자르지 않고 먹었던 기억이 나네요.그 것도 어릴땐 별미였는데 지금은 그맛이 안 나겠죠.

 

베아트리스 2021-01-17

김밥은 손이 많이가지만 맛있어요.
케이크표절에 접시마저 거의 비슷하더라구요.
정말 점하나 찍어놓고 다르다고 하면 처음에 만든사람 노력은 뭐가 되는지.

 

정선희 2021-01-18

김밥은 외국인들도 좋아하고 푸짐해서 좋아요. 케이크 표절에 이번엔 무슨 소설 표절해서 상을 5개나 받은 남자도 있고 참 개념없는 사람들 많아요.

 

프리지어 2021-01-17

김밥 언제 먹어도 질리지가 않네요.
금요일마다 챙겨보는 'Y이야기', 케이크를 그대로 똑같이 만들었던데 본인 잘못을 인정하지 않고 변명만 늘어놓던지요.

 

정선희 2021-01-18

재방 봤는데 정말 지가 잘못해놓고 징징대는 꼴에 남편도 똑같은데 다시 장사 시작한다고 배달의 민족에 떴다고 하던데요.

 

쥐통이아짐 2021-01-16

집에서 만든 김밥은 언제 먹어도 맛있지요...
오랜세월 노력해서 만든 사람의 기술을
도용해 반성도 하지않는 사람은 처벌 받아야 해요...

 

정선희 2021-01-18

삭제된 댓글입니다.

정선희 2021-01-18

전 궁금한 이야기 y 나오기 전에 인터넷으로 봤는데 바로 방송에 나오더라구요.

 

정일천사 2021-01-16

집에서 만든 김밥이 제일 맛나던데 김밥 먹고 싶네요.

 

정선희 2021-01-18

김밥은 집에서 원하는 재료 넣고 해먹어야 맛있어요.

 

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~~비싸진 달걀~~

2021-01-16 39

@ 반 건 조 생 선 & 건 어 물 @ ~~

2021-01-16 20